Memilih Makanan Berprotein Untuk Kesehatan Tubuh

Protein adalah salah satu kandunga dalam makanan yang fungsinya untuk mestabilkan organ yang ada di dalam tubuh. Salah satu fungsi lain adalah untuk menjaga kesehatan otot di dalam tubuh. Protein juga salah satu kandungan yang harus kita cari dalam makanan. Karena kita sendiri juga tahu bahwa pertumbuhan otot juga salah satu hal penting yang harus kita perhatikan dengan baik. makanan mengandung protein

Tetapi kita juga harus berhati-hati dalam memilih makanan berprotein untuk kesehatan tubuh yang kita inginkan. Kita harus memilih makanan yang tepat yang juga untuk tubuh kita. Biasanya protein banyak terdapat pada makanan yang mengandung unsur hewani. Karena daging dan sebagainya memang mempunyai unsur protein yang banyak di dalam tubuh.

Berikut beberapa makanan yang mempunyai protein dalam kandungan makanan tersebut.

• Daging
Sapi mempunyai 14 gram jenis protein yang ada di dalam tubuh, serta kambing mempunyai 27 gram pada setiap 100 gram masing-masing daging. Ini adalah makanan yang termasuk memapunyai jumlah protein yang besar.

• Ayam
Terdapat 27 gram kandungan protein di setiap 3 ons ayam. Protein biasanya berada di daging ayam, bukan justru kulit dari ayam tersebut.

• Telur
Terdapat 6,3 gram protein pada setiap satu butir telur yang besar. Memang, telur mempunyai asam amino esensial yang sangat tinggi bagi tubuh.

• Susu
Siapa yang tidak mengenal susu? Pada segelas susu terdapat 8 gram kandungan protein yang memang baik bagi tubuh.

• Kepiting
Kepiting adalah salah satu makanan yang kita temukan di seafood. Kepiting adalah salah satu hewan yang mempunyai protein yang tinggi, yang bisa anda konsumsi tiap hari.

• Tahu
Walaupun tahu berasal dari kedelai, tetapi tahu mempunyai protein yang tinggi yang dapat menghasilkan otot yang sehat.

Sebenarnya, selain untuk pertumbuhan otot, tentunya terdapat fungsi lain dari mengkonsumsi makanan berprotein. Salah satunya yakni untuk menambah energi dalam tubuh. Jadi, sekarang kita tahu bukan? Bahwa kita harus memilih makanan berprotein untuk kesehatan tubuh yang kita jaga. Jangan sampai kita tidak mengkonsumsi protein untuk tubuh.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s